SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] duszony z warzywami /SFD/2017/6/23/e9a2e8d292a64b72a232d403f44f1a2b.jpg 4. Micha sałaty z fasolą czerwoną, musztardą, ogórkiem /SFD/2017/6/23/04db36325729495e86eb2f0c375f8280.jpg Trening: DNT Suplementacja: Omega 3, wit. c, magnez Zmykam, jutro jak się uda to wybiorę się na siłownie. :-) Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-06-23 19:58:25

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-23 19:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłowego... To, że mam nieregularny plan zajęć nie ułatwia sprawy. Ale pomyślałam, że rozegram to tak: plan push/pull, celuje w trening 3 razy w tygodniu, jak się nie uda to przynajmniej 2 razy. Mam rozpiskę od mojego poprzedniego trenera, więc po prostu zacznę ją realizować od nowa. Nie mam pomysłu na plan dla siebie, dlatego na ten [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-25 20:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja też mam dwa uda to i mi sie może uda

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 17:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    [...] wtedy gdy się zatrzymał ;P) no i odnośnie konkursu, wygląda to wszystko extra :D ale niestety muszę to poważnie przemyśleć bo od października zaczynam studia i nie wiem czy uda mi się to pogodzić...( w sensie, że dopiero zaczynam i będę nieogar ze wszystkim, bo potem już będę musiała to poskładać do kupy) Chociaż i tak obowiązkowo będę [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13942 Data: 2011-09-04 15:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 60-65g/W reszta http://img853.imageshack.us/img853/2804/dieta20111222.png Przez najblizsze kilka dni moze byc ciezko z regularnymi wypiskami. Jutro mam nadzieje, ze jeszcze uda mi sie miske policzyc, pozniej pare dni bez liczenia, ale postaram sie zapisac co jadlam. Ze wzgledu na moje sklonnosci do jedzenia za malo i ograniczania wegli mam [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-22 21:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kawalek ciasta i koniec. Zadnych niekontrolowanych napadow. Zrobione w piatek, a jeszcze do dzisiaj sa :) Dzis postaram sie juz normalnie policzyc miske. Mam nadzieje, ze uda mi sie jak najszybciej wrocic do treningow. Skonczylam juz 6 tydzien treningu z pilka (przez chorobe zamiast 3 zrobilam tylko 2 w tym tygodniu). Teraz zaczne kolejny [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-27 11:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i realizacji celow :-) Uzupelniam wczorajszy trening i miske, przy okzaji od nowego roku nowa oprawa graficzna ;) Samopoczucie troche lepsze, teraz 2 dni wolnego wiec moze uda mi sie w koncu wyleczyc. http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg 31.12 sobota Cwiczenia zrobilam z hantlami, nastepnym razem moze sprobuje ze sztanga i zobacze [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-01 12:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w kuchni siedze za dlugo, zazwyczaj wracam z pracy, biore sie za gotowanie, a jak juz skoncze i posprzatam to jest tak pozno, ze tylko kolacja i do spania :-( Moze kiedys uda mi sie to lepiej zorganizowac. Wypady tez mi narazie sredno wychodza, wogole mnie to GPP dobija, a robie w DNT, nie wiem czy dalabym rade po trenigu (pewnie jakbym [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 22:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spakowane, wiec bede mogla nadal liczyc to co jem i robic pomiary kontrolne. Po powrocie napewno sie pojawie i zdam relacje. Zaczne tez kolejny cykl redukcyjny, moze uda sie tym razem cos z brzuchem zrobic. Na koniec powtorze moje pytania: Martucca bardzo prosze o pomoc Wspomnialas u mnie na poczatku, ze cykl redukcyjny nie bedzie dlugi, [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 15:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nie wiem co sie dzieje :( Jak mozna tyle jesc i ciagle byc glodnym, to chyba nienormalne. Moza ja jakas chora jestem:-? Dzisiaj zrobilam przed praca ATG challenge: x65 Moze uda sie wieczorem burpee zrobic, jak silt wroca. 6.03 wtorek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Zaraz po pracy zjadlam dodatkowo ok. 10g orzechow i 3 [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-06 18:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] %-) Miejmy nadzieje że ten brzuch w końcu ruszy. Choć i tak wygląda dobrze. ;-) W ogóle stwierdziłam, że twoje początkowe wymiary są trochę podobne do moich ;-) Ja mam tylko większy brzuch. ;-] Ja całe życie męczę się z brzuchem. Może tym razem mi się uda. ;-) Tylko podejrzewam że będę płaska deska i na górze i na dole %-) No ale coś za coś.

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-06 15:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dotkazoz kiedys napewno uda sie brzucha pozbyc :) będę płaska deska i na górze i na dole Na gorze to ja juz jestem plaska :( Szkoda, ze cycki to tluszcz a nie miesnie... no ale zawsze zostaje tylek, a to na szczescie miesien, wiec jest nad czym pracowac :-D 6.04 piatek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg GPP 30min - najwięcej obwodow [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 09:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fala, Jagoda dziekuje :) Oveja ja mialam duzy problem z bezmiesna miska, bo nic sie nie chcialo zgadzac. Zawsze bialko dobijam miechem :) Dziekuje za rade odnosnie wiesiolka :) Z tego co zauwazylam to najlpszy jest w plynie, a ja narazie nie znalazlam takiego, sa tylko kapsulki :( U mnie nigdy problemu nie bylo, a teraz juz drugi raz z rzedu @ sie [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-09 21:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :)) Odpuscilam, zmniejszylam ciezar, ale stwierdzilam, ze skoro zrobilam znowu 10x z mniejszym ciezarem, to musze jeszcze raz powalczyc w wiekszym, zacisnelam zeby no i udalo sie :-D Nie lubie tego cwiczenia #-P Musialam dac nogom chwile odpoczynku i zrobilam najpierw unoszenie hantli a pozniej wykroki. MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-08 20:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ostatni raz spalam tak dlugo, wstalam po 10... Mimo to i tak czuje sie zmeczona @@-) Prawie caly dzien siedzialam w kuchni, narobilam jedzenia na caly tydzien wiec przynajmniej z gotowaniem bedzie spokoj, moze uda sie czas na treningi znalezc %-) Dzisiaj DNT i micha czysta, nieliczona. Poza tym mam duzy problem z zalogowaniem sie na forum... :-(

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-02 19:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] MC, a przy RDL nie umiem }:-( Mis, Inga, Kajtek dzieki };-) A kto powiedzial, ze to ja jestem na tym zdjeciu? /-)_ \-) Wiecej fotek za 1,5 tygodnia ;-) Mam nadzieje, ze uda sie jakies porzadne zrobic pomimo tego, ze goscie przyjezdzaja do mnie na weekend %-) (w ten weekend nie bede robic bo bedzie @ a ja wtedy strasznie puchne :-( ) 10.09 [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-11 21:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tez ilosc bialka i tluszczu. Ciezko bylo planowac inne miski na DT i DNT (szczegolnie rozne ilosci tluszczu), bo ze wzgledu na prace nigdy nie moglam przewidziec czy uda mi sie pocwiczyc. - ostatecznie skonczylam z rozkladem DT BTW 140/80/230 2200kcal, DNT 140/80/180 2000kcal na ktorym czuje sie najlepiej :-D - 3 ostatnie tygodnie miska [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 14:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    [...] napastnikowi kończy się kontrakt.Co prawda, prezes Valencii, bardzo chce odnowienia kontraktu ze swoim najlepszym piłkarzem, ale wszystko zapewne zależy od tego, ile trofeów uda się zgarnąć w tym sezonie. Jego podopieczni są bardzo blisko wywalczenia historycznego dubletu, czyli mistrzostwa i Pucharu UEFA. Wydaje się, że jeśli uda się tą misję [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-17 22:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najbardziej mi zależy na schudnięciu z ud, każda moja dieta powodowała to, że najbardziej leciało mi z ramion, biustu i z brzucha, a biodra i uda też leciały, ale z tych partii najmniej. Chodze na aerobik od miesiąca i nic nie ubywa , lecz tylko czuje, że mam coraz twardsze mięśnie. A no nie moge już patrzeć na te uda;p Wiec zaczełam biegać od [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2012-04-21 21:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Są ćwiczenia na uda. Jakieś pół przysiady, ale mam problemy z kolanami więc nie mogę przeciągac ich za bardzo, więc mam taśmę tera-band i z nią robie ćwiczenia izometryczne na wszystkie partie uda.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 2010-08-11 13:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)